【想要快樂原來可以從腸道下手】
只要是人，總會遇到心情不美麗的時刻，像我前陣子家裡兩老紛紛住院，加上疫情的氛圍，真的是除了白天心情低落、晚上更是難入睡，每天惡性循環下來，甚至會感覺不管做什麼事都感到水逆。幸好，我很清楚如何掌控自己的情緒，發現不對勁就要趕緊想辦法，除了深呼吸積極面對外，好好挑食物，選對保健食品，這對趕走壞情緒是非常重要。
針對情緒，近十年來的研究也突破了大家以往的認知：從前大家都認為焦躁、憂鬱等情緒都是由大腦掌控，但研究顯示『腸道』也是情緒的掌控者之一，因為「腸道其實是人體的第二個大腦」！
最新發現，有特定的益生菌可改善與調節心情，例如在客家福菜裡發現的PS128益生菌，被證實可以透過「腦腸軸線」傳導，調節腦部快樂荷爾蒙，減少壓力荷爾蒙分泌，如此能放鬆心情、舒緩緊繃情緒、緩解憂鬱、焦慮。雖然PS128從福菜發現，但千萬不要以為只吃福菜就能達到相同效果!! 你可能吃上好幾千斤也不一定有一包益生菌的效果。
除了PS128益生菌之外，吃對東西來轉換心情也非常重要!平時多攝取一些含色胺酸的魚類如白帶魚、秋刀魚，還有含維生素B6的食物如麥片、小麥胚芽等，都可以幫助血清素的提升，可以翻轉情緒唷!
為什麼我會相信PS128益生菌，我是那種一定要看研究文獻，我才會自己去嘗試的人，PS128益生菌的確讓我比較能輕鬆面對很多的壓力與挑戰。
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